P
Personal endurance system
Pacewell
上海 · 正常模式连接 Strava
今天的训练判断
Quality Session 可以做，别加码。
昨晚睡眠和静息心率都回到你的基线；周一 Recovery Run 强度合适。今天按 Runna 完成 Threshold Run 即可，晚餐后结束禁食，给明天的恢复留出空间。
Oura 恢复
82
高于近 28 天均值
睡眠
7h 42m
深睡比例稳定
禁食
13h 18m
建议训练前结束
计划与实际
本周，不只看完成了多少
洞察，而不是噪音